こんにちは。ほしこです。 あなたは、今日何時間寝たか、意識して把握してますか？ 忙しいときほど「寝て起きるのが精一杯！」状態になって、自分の睡眠時間を把握していなかったりします。 睡眠時間が少ないと、体調が悪くなるのはもちろん、精神的にもイラ…
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